桔子，又称柑，是一种常见的水果，其形状与橘子相似，但比橘子小一点，味道略有不同。桔子在我国很受欢迎，因为它不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分。下面我将为大家介绍一下桔子的功效与作用。
1.美容养颜
桔子富含维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助减少皮肤中的自由基，从而有助于保持皮肤的健康和年轻。此外，桔子中的柠檬酸和果酸可以帮助去除皮肤上的角质层，让肌肤更加光滑和柔软。
2.预防感冒
桔子中的维生素C含量非常高，每100克桔子中含有约53毫克的维生素C，比同等重量的橙子、柠檬等其他水果都要高。因此，多吃桔子可以帮助增强身体免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。
3.促进消化
桔子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助排除体内废物和毒素，防止便秘和肠道疾病的发生。此外，桔子中的柠檬酸和果酸可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，帮助消化和吸收食物。
4.控制血压
桔子中含有丰富的钾元素，可以帮助人体控制血压。钾元素具有促进水分排泄、减轻血管压力的作用，适量摄入可以有效预防高血压等心血管疾病。
5.抗癌、抗氧化
桔子所含的一种黄酮类物质——山柰酚，具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，预防细胞氧化损伤。此外，桔子中含有一些具有抗癌作用的化合物，如柚皮苷和橙皮苷等，可以抑制癌细胞的生长和扩散。
总体来说，桔子是一种味道鲜美、富含营养的水果，其功效与作用也非常丰富，如美容养颜、预防感冒、促进消化、控制血压等等，对于人体健康有很多好处。因此，建议大家在日常饮食中多吃一些桔子，以保持身体健康。
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