山竹是一种热带水果，也称为红毛丹、榴莲酸枣，味道甜美可口，深受人们的喜爱。除了美味之外，山竹还有很多营养价值和健康功效。
首先，山竹富含维生素C，每100克山竹果肉中维生素C的含量为74毫克，维生素C可以提供身体所需的抗氧化剂，有助于减缓衰老，增强免疫力，保护眼睛等功效。
其次，山竹有助于维持心脏健康。山竹富含抗氧化剂，能够减少心脏病发作的风险，同时山竹中的镁可以放松身体内的血管，帮助降低血压。此外，山竹还富含钾，有助于控制心跳，减轻心脏负担。
另外，山竹也有助于促进消化系统健康。山竹富含纤维素，不但能促进肠道蠕动，缓解便秘，还能降低胆固醇水平，预防胆囊疾病等。此外，山竹对胃肠道刺激性小，不会对胃肠道产生负担。
最后，山竹还富含B族维生素，尤其是B6和B9，对健康有很多好处。B6有助于提高免疫力，促进蛋白质代谢，预防贫血；B9则有助于胎儿神经管的发育，预防胎儿畸形等。
总之，山竹除了美味之外，还有丰富的营养价值和健康功效，是一种很好的水果选择。不过，吃山竹也需注意适量，过量摄取会导致腹泻等不良反应。
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