小青柑，又称“宝光青柑”、“碧玉柑”、“玉盘柑”等，是一种柑橘果树。它的果实呈圆形或扁圆形，果皮鲜绿或带黄绿色，味道酸甜可口，是广大人民喜爱的水果之一。小青柑含有多种营养成分，如维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等。这些营养成分都具有各自的功能和作用，因此小青柑具有一系列的功效。
首先，小青柑富含维生素C，有助于增强人体免疫力。维生素C是一种天然抗氧化剂，可以清除体内自由基，防止细胞氧化损伤，防止老化和各种疾病的发生。同时，维生素C可以刺激白细胞的产生，增强免疫力，对于感冒、咳嗽等疾病有一定的预防和治疗作用。
其次，小青柑含有丰富的胡萝卜素，可以保护眼睛。胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，可以防止眼睛进一步受到紫外线的伤害，同时也可以预防和治疗眼睛病变，如夜盲症和青光眼等。
另外，小青柑中的矿物质和维生素B族成分，能够增强体力和滋补健身。矿物质可以促进新陈代谢，增强骨骼的强度和稳定性，维生素B族成分对人体能量代谢具有很好的作用，可以抵抗疲劳，增强体力。
最后，小青柑还具有降血糖、降血脂等功效，对于肥胖、糖尿病等病症也有一定的预防和辅助治疗作用。
在日常生活中，我们可以通过吃小青柑来滋补身体、增强免疫力、预防和治疗各种疾病。但要注意，小青柑也有一定的忌口人群。如胃溃疡、胃肠道炎症或者容易上火的人建议少食或不食。同时注意食物搭配，切勿过量食用，以免对身体产生不良影响。
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