夏威夷果又称夏威夷果仁、巴旦木，是一种来源于卢皮丘斯·格拉博罗斯木的坚果。它们可以烘烤后做成美味的零食，也可以在沙拉和酸奶中添加。夏威夷果富含营养物质，具备多种功效和作用。
1.促进心脏健康
夏威夷果中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心脏健康至关重要。研究表明，适量食用夏威夷果可以降低胆固醇和三酸甘油脂水平，有助于预防动脉硬化及心血管疾病的发生。
2.提高免疫系统
夏威夷果含有多种抗氧化物质和营养物质，如维生素E、锌和铜等，这些物质有助于提高免疫系统，发挥抗炎作用，预防感染和疾病的发生。
3.抗衰老和美容
夏威夷果含有多种抗氧化物质和多种矿物质，这些物质可以抵御自由基的侵害，减缓细胞老化进程。在面部护理方面，夏威夷果仁油可以滋润皮肤，有助于改善皮肤干燥，预防皮肤老化。
4.促进消化
夏威夷果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道消化蠕动，缓解便秘和其他消化不良的现象，同时可以有效地清除肠道毒素。
5.加强骨骼健康
夏威夷果含有丰富的矿物质，如钙、镁和磷等。这些矿物质可以帮助骨骼发育和维护骨骼健康。此外，夏威夷果还含有维生素D，这是维护骨骼健康的必需物质。
总之，夏威夷果作为一种营养丰富又美味的食品，具有多种有益的功效和作用，适当食用有助于促进健康，预防疾病。
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