随着冬天的来临，气温逐渐降低，大家的饮食也会逐渐发生变化，随之慢慢出现的是对冬季水果的渴望。水果既可以为身体提供所需的营养，又可以增强免疫系统，让我们远离疾病。那么在冬季，我们应该吃什么水果呢？
一、柑橘类水果
柑橘类水果是冬天不可缺少的水果，例如橙子，柚子等等。此类水果所含的维生素C是身体需要来提高免疫系统的一种物质。此外，柚子的果汁能够增强肝脏的排毒功能，还可以清热解毒。
二、苹果
苹果富含纤维素和维生素C，维生素C也是一种重要的免疫物质，可以帮助我们提高机体的抵抗力。而苹果的纤维素可以帮助人体消化并减少消化问题的发生。
三、梨
梨的营养价值也非常高，不仅富含钾、维生素C等营养元素，而且具有润喉的功效。冬天气温较低，容易导致喉咙干燥，因此吃梨也能缓解喉咙不适。
四、石榴
石榴含有丰富的抗氧化物质，可以促进机体抵抗力的提高，还具有抗炎、抗菌的功效。此外，石榴也有利尿作用，可以排除人体内的毒素。
五、芒果
芒果富含多种营养物质，包括黄酮类、维生素C和胡萝卜素等。 特别是黄酮类物质可以保护心脏，预防心血管疾病的发生。此外，芒果还可以改善肌肤质量。
六、猕猴桃
猕猴桃是非常营养的水果，含有多种营养物质，包括维生素C、维生素E、维生素K、钾、镁，还有丰富的胡萝卜素，具有促进消化的作用。
总之，在冬季，我们可选择柑橘类水果、苹果、梨、石榴、芒果和猕猴桃等水果食用，这些水果不仅营养丰富，而且对身体健康起到极为重要的作用。
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