薰衣草精油是一种广泛使用的精油，在自然疗法、香薰疗法和日常生活中都有许多用途。以下是薰衣草精油的功效与作用：
1. 放松和缓解压力：薰衣草精油有镇静和放松的作用，能帮助缓解压力、焦虑和紧张。将几滴薰衣草精油放入香薰灯中熏香，或将其混合到按摩油中，在按摩或沐浴时使用，都能带来放松和舒缓的效果。
2. 改善睡眠：薰衣草精油也有助于改善睡眠质量，可以在睡前喷洒在枕头上或在床头散发香气。其独特的香气有助于减少失眠和夜间醒来的次数。
3. 祛痘和抗氧化：薰衣草精油也是一种抗菌和抗氧化剂，对肌肤有益。它可以帮助消除痘痘和暗疮，还能减少皮肤的炎症和修复受损的皮肤细胞。
4. 减轻疼痛和炎症：薰衣草精油有镇痛和消炎的作用，可用于减轻关节痛、肌肉酸痛、头痛和牙痛。将薰衣草精油与椰子油或其他基础油混合，然后轻轻按摩受到疼痛或炎症的区域，可以有效缓解疼痛和不适。
5. 促进消化和缓解胃痛：薰衣草精油还能帮助促进消化，缓解胃痛和消化不良。将几滴薰衣草精油加入热水中饮用，或将其混合到胡萝卜籽油或橄榄油中按摩腹部，都能起到促进消化和缓解胃部不适的作用。
总之，薰衣草精油有多种功效与作用，在家庭护理中被广泛使用。需要注意的是，使用薰衣草精油时应先进行敏感性测试，以避免引起过敏或不适。此外，在使用薰衣草精油时应遵循适当的稀释比例，以避免对皮肤和健康造成潜在的危害。
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