龟苓膏是一种传统的中药食品，已经存在了几百年的历史。它通常是由乌龟甲、蝉蜕、玄参、桂花等材料制成，既可口味鲜美，还有很多的保健功效。以下是龟苓膏的一些功效与作用。
首先，龟苓膏有清热解毒、润肺止咳的功效。它可以帮助缓解口干咽痛、喉咙炎等症状，还可以预防感冒和咳嗽。
其次，龟苓膏还有保护肝脏的作用。根据研究，龟苓膏中的多糖和多酚可以降低肝脏损伤和疾病的风险。可以保护肝脏不受环境污染和化学物质的危害。
另外，龟苓膏还有利尿、消暑、降火的功效。夏季天气炎热，容易引起人体消耗过多的水分。而龟苓膏能够促进身体代谢，增加排尿量，让身体更好地排毒解暑。同时它还有助于降低血压，缓解口干热舌等不适症状。
此外，龟苓膏还有美容作用。它中的多糖和多酚有一定的抗氧化作用，能够抑制自由基的产生并减少皮肤老化的速度。而龟苓膏中含有的不少微量元素，如锌、铁、钙等等，对身体有很好的建立和保持身体骨骼健康。还有其他的功效，比如有益肠道、改善睡眠、抗疲劳等等。
虽然龟苓膏有很多的保健功效，但人们在食用时还需注意：龟苓膏属于凉性食物，在食用过量后容易伤脾胃，所以要适量食用，一般每次不得多于100克。同时，部分敏感的朋友要慎食，以免引起不适反应。
总之，龟苓膏是一种非常健康的食品，不仅可口，还有多种保健功效，建议在适量的食用下享受它的好处。
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