百香果又称萝卜花果，是一种热带水果，形状呈圆球形或椭圆形，有着鲜艳的黄绿色外皮和透明的果肉。百香果所含营养物质丰富，主要包括维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、钾、钙、铁等。它具有以下的作用与功效。
1.促进消化：百香果中富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。百香果还含有胃酸，可以刺激胃液分泌，促进消化。
2.降低血糖：百香果中的膳食纤维可以延缓食物消化速度，减缓葡萄糖的吸收和释放，从而减轻血糖波动，并提高机体内胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
3.提高免疫力：百香果富含维生素C，有助于提高机体免疫力，增强抵抗力，减少感染风险。
4.促进睡眠：百香果中含有一些镇静成分，如黄酮类物质等，能够刺激神经系统，帮助人们入睡并改善睡眠质量。
5.抗氧化：百香果中含有丰富的多酚类物质，如类黄酮、花青素等，可以具有天然的抗氧化作用，抑制自由基的产生和衰老的发生。
总之，百香果有许多的好处，可以促进人体的健康，消除疲倦，提高免疫力等。但是注意不要吃太多，不然会引起胃肠不适。如果您有任何疾病或过敏史，请在使用百香果前咨询医生的建议。
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